Schlaf im Kinderwunsch

 

Die Wichtigkeit von Schlaf im Kinderwunsch

 

Wie wichtig ist Schlaf für das Eintreten einer Schwangerschaft? Wie schläfst du? Wie schläfst du ein? Wachst du nachts auf? Schläfst du durch? Wie wachst du morgens auf?

Schlafstörungen sind weit verbreitet, doch was sind Schlafstörungen?

Der Schlaf ist im Kinderwunsch unglaublich wichtig. Viele Frauen leiden in dieser Zeit unter leichten Schlafstörungen.

Vor allem unter den Berufstätigen ab circa 35 Jahren ist jede 4. Person betroffen. Das hat in den letzten 10 Jahren stark zugenommen.

Schlafen ist für den Organismus und den Erhalt der Gesundheit so wichtig wie Wachsein. Alle Organe sind so aktiv wie im Wachzustand, zum Beispiel die Verdauungsorgane, das Herz, usw.

Im Schlaf geschieht fast unmerklich Heilung, die Regeneration aller Zellen, ein emotionales Verarbeiten von Ereignissen, Zwischenfällen und Konflikten, das Entstehen neuer Ideen, und noch vieles mehr. Der...

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AMH und FSH im Kinderwunsch - was ist das?

 

 

Wir werfen einen kleinen Blick in die Welt der Hormone

Das AMH, Anti-Müller Hormon schwirrt im Kinderwunsch so oft im Raum und ich bekomme immer wieder die Frage gestellt, was ist das eigentlich? Welche Bedeutung hat dieser Wert?

Das Anti-Müller Hormon gibt in Koppelung mit der Betrachtung der Anzahl der Antralfollikel (Eibläschen) eine Aussage darüber ab, wie hoch die Ovarialreserve ist (das ist die Eizellreserve, die uns Frauen von Geburt an zur Verfügung steht – pro Zyklus können 40 bis ca. 1.000 Follikel aufgebraucht werden). Also ganz einfach gesagt, wie viele Eizellen dir zur Befruchtung zur Verfügung stehen.

Im Alter von 18 bis 30 Jahren ist die AMH-Konzentration bei der Frau konstant und ab dem 30. Lebensjahr fällt der Serumspiegel stetig bis zur Menopause ab.

AMH ist ein Hormon, das von Follikeln hoher Qualität ausgeschüttet wird. Die AMH-Konzentration entspricht der Anzahl der heranwachsenden...

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Wie du deine Hormone im Kinderwunsch besser verstehst und hormonelle Dysbalancen erkennen kannst

 

Dich über deinen Körper zu informieren, ist die halbe Miete. Du wirst ihn besser verstehen und Regulationsmechanismen kommen automatisch in Gang!

Gleich zu Beginn möchte ich dir eine kurze Zusammenfassung zu den wichtigsten Aspekten im Bezug auf Hormone im Kinderwunsch offerieren:

  1. Es gibt zwei Haupthormone, die deinen Zyklus regulieren. Das ist zum Einen das Östrogen, das aktivierende Hormon und zum Anderen das Progesteron, das beruhigende Hormon. Der Östrogenspiegel steigt zwischen Tag 1-14 an und Progesteron erreicht seinen Höhepunkt zwischen Tag 15 bis circa 28.
  2. Dein Zyklus besteht hormonabhängig aus verschiedenen Phasen. Der 1.Tag deines Zyklus ist der erste Tag deiner Menstruation.
  3. Die Einnahme der Pille, generell von synthetischen Hormonen, erzeugt, dass die Kommunikation zwischen deinem Gehirn und deiner Gebärmutter unterbrochen wird.
  4. Steroidhormone sind: Pregnenolon, Östrogen, Progesteron, Testosteron, Cortisol und DHEA. Andere...
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Die größten Vorteile von Yoga zur Vorbereitung einer Schwangerschaft

 

 

Hallo schöne Frau,

Yoga ist ja derzeit in aller Munde - alle Welt spricht von Yoga und es ist zum regelrechten Trend geworden. In allen Ecken schießen plötzlich Yogastudios aus dem Boden - das war vor 25 Jahren, als ich mit Yoga angefangen habe, definitiv noch nicht der Fall. Der Trend ist ist natürlich etwas sehr Positives und besonders im Kinderwunsch ist Yoga eine ganz wunderbare Sache! Warum, das erfährst du im heutigen Video und Blogpost.

 

Wie dich Yoga in deinem Kinderwunsch unterstützt

Es gibt tatsächlich sehr viele gute Gründe, warum Yoga im Kinderwunsch sinnvoll ist. Im Folgenden möchte ich dir einige davon aufzählen und dir so ein bisschen Lust darauf machen, es auch mal selbst zu probieren!

 

1. Yoga hilft dir, deinen Körper zu entschlacken

All die Öffnungs- und Dehnbewegungen im Yoga stehen oft in direkter Verbindung mit unserem Hormonsystem, aber auch mit unseren inneren Organen. Und die...

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